广州市电子信息学校学生返校心理指引
发布时间:2020-05-15 14:07:36

1.调整作息规律

返校前,同学们应逐渐调整自己的作息规律。每两天把睡觉时间往前或者往后调整半小时,直到与学校作息时间一致。并根据学校的课程安排制定规律的学习时间表。同步的作息时间,有助于开学后的适应。

2.注重心理健康

居家到返校会产生一系列的变化。如环境、人际、学习方式等。返校前后若出现一些消极情绪也是正常的。同学们可以通过运动、认知或自己喜欢的方式进行自我调节,释放不良情绪。

3.做出合理期待

返校后学业压力增大。同学们应根据自己的学习状态进行合理的预期,找准位置,调整心态,树立信心,给自己成长的时间与空间。

4.获得人际支持

如果遇到身心方面的困扰,可以寻求家长、班主任、心理老师的帮助。良好的人际支持是帮助我们尽快适应返校后生活学习的重要资源。

疫情期间,我校利用“聆听树洞的声音”公众号定期推出心理科普文章。同学们可以扫码关注。

同时,学校学生发展指导中心开设了面向全体学生的网络心理辅导。返校后我们也将继续开设网络心理辅导和电话辅导。

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备注“电职学生”